Turbūt tik kvalifikuotas ekspertas gali atpažinti depresiją. Bet jei manai, kad tave kankina depresija, prisimink pastarąsias kelias savaites ir įvertink save pagal žemiau esantį simptomų sąrašą.

Ar tau visada būna liūdna?
Ar tavęs nebedomina dalykai, kurie anksčiau labai džiugindavo?
Ar pasikeitė tavo apetitas?
Ar daug miegi? O gal būna sunku  užmigti?
Ar jautiesi susirūpinusi ir susijaudinusi? O gal išsunkta tavo  energija?
Ar esi savimi nepatenkinta?
Esi sutrikusi, o gal sunku priimti sprendimus?
Ar galvoji apie mirtį ar savižudybę?
Ar dažnai jauti skausmą?
Ar dažnai praleidinėji pamokas, o gal  gauni mažesnius pažymius nei anksčiau?
Ar esi bėgusi iš namų? O gal svajoji apie tai?
Ar lengvai pravirksti arba supyksti?
Ar vartoji alkoholį ar narkotikus?
Ar esi per daug jautri atstūmimams ir nesėkmėms?

Kartais sunku atskirti depresiją nuo paaugliško nerimo jausmo, bet jei keli iš aukščiau išvardintų simptomų tau labai pažįstami, gali būti, kad esi linkusi į depresiją. Ir laiku atpažinta problema – tai jau pusė darbo. Nebijok ir nesigėdyk kreiptis pagalbos – prisimink, kad depresija yra liga, kuriai reikia tinkamo gydymo. Tu negali jos įveikti viena, todėl pabandyk papasakoti apie ją tėvams, ar patikimam  suaugusiajam, pavyzdžiui, mokyklos tarybos nariui.

Arba apsilankyk tinklalapiuose http://www.jppc.lt/ ir http://kaunojl.visiems.lt/ , kuriuose rasi svarbios informacijos ir patarimų.

Gal ir nerasi greito sprendimo būdo, bet gali ilgam praskaidrinti savo gyvenimą