 |
|
|
| Valgyk ir būk prakeikta! |
|
| Švenčių metu mėgaukis maistu. |
|
Eik pasivaikščioti
Jei Kalėdų diena graži, nesėdėk prie to Kalėdinio stalo. Geriau eik pasivaikščioti, ištempdama nuo sofos sėdinčius namiškius. Apie tai galvok, kad tai kartu gerai praleistas laikas su vyresniaisias šeimos nariais, broliais ir seserimis, o po to juk išlėksi praleisti likusį laiką su savo draugais.
Būk aktyvi
Jei esi vakarėlyje, nepraleisk progos pasišokti! Nėra kito geresnio būdo sudeginti tas papildomas kalorijas, kurių privalgei. Nesėdėk pas draugus, o geriau lėk į vietinę čiuožyklą ir ten praleisk popietę. Žiemos metu mieste taip pat gali būti įrengta čiuožyklų lauke. Jei turi galimybę, važiuok slidinėti ar čiuožinėti su snieglente – tai puikus būdas palaikyti gerą formą ir linksmai praleisti laiką.
Valgyk lėtai
Skrandis smegenims perduoda informaciją apie sotumą tik po 20 minučių. Todėl jei valgysi lėčiau, tavo smegenys ir skrandis dirbs iš vien. Kai valgome per greitai, dažnai privalgome per daug ir tuomet mums pučia pilvą.
Mėgaukis tuo!
Maistas skirtas tam, kad juo mėgautumeis, todėl jei privalgysi per daug – nesijausk kalta. Visi mes per Kalėdas privalgome per daug, tačiau tas kalorijas gali vėliau sudeginti – o tai reiškia...
Tam visuomet yra sporto salė!
Kai sporto salėje pasirodai po Kalėdinio pasilepinimo maistu, atmink, kad tomis kalorijomis gali visada atsikratyti tiesiog naudodama bėgimo takelį. Tegu tai būna tavo Naujųjų metų sprendimas, kurio laikysiesi. Tuomet visus ateinančius metus galėsi valgyti ką tik panorėjusi.
Jei tavo mėnesinės turi prasidėti per Kalėdas, keletas nelabai aktyvių pratimų tavo mėnesinių skausmus paveiks stebuklingai. Ir tik nepamiršk po ranka visada turėti Always® Fresh higieninių paketų. |
|
|
 |
|
Untitled Document
|
|
