Tamponą reikia dėti į makšties angą, kuri yra viduryje tarp šlaplės angos (esančios priekyje, kur išsiskiria šlapimas) ir išangės (esančios gale, kur pašalinamos išmatos).

Rekomenduojame prisiderinti tamponus pagal savo menstruacijų gausumą, o ne pagal amžių ar dydį. Geriausia pradėti nuo mažiausio sugeriamumo tamponų. „Tampax® Compak“ yra specialiai sukurti merginoms, kurios tamponus naudoja pirmą kartą. Juose yra plonas aplikatoriaus vamzdelis, kuris padeda lengviau ir tiksliau įvesti tamponą. Jeigu tamponus prireikia keisti dažniau nei kas 4 valandas, turėtum naudoti didesnio sugėrimo laipsnio tamponus. Jeigu tamponas per 8 valandas nėra pilnai prisipildęs, turėtum pereiti prie mažesnio sugėrimo laipsnio, arba vietoj tamponų naudoti higieninius paketus.

Jeigu tamponą į makštį įstūmei teisingai ir pakankamai giliai, neturėtum jausti jokio diskomforto. Jeigu esi įsitempusi, įvedant tamponą į makštį gali šiek tiek skaudėti, todėl pabandyk atsipalaiduoti. Tamponą naudok tik mėnesinių metu. Jei įsidėjusi tamponą vis dar jautiesi nepatogiai, gali būti, kad jo pakankamai giliai neįstūmei.Taip paprastai nutinka, kai kraujavimas negausus, nes įstumti tamponą į sausą makštį yra sunkiau. Tai pasitaiko gan dažnai. Jeigu ir tau taip nutiko, išsiimk seną tamponą ir bandyk įdėti naują. Pabandyk atsipalaiduoti keletą kartų giliai įkvėpdama ir stumk tamponą aukštyn ir atgal, link apatinės nugaros dalies. Jei vis dar nepavyksta, palauk, kol mėnesinių išskyros bus gausesnės.