Kadangi tu gali tik apytiksliai numanyti, kada prasidės tavo pirmosios mėnesinės, būtų pravartu tam iš anksto pasiruošti. Dauguma merginų pirmųjų menstruacijų metu naudoja higieninius paketus. Kadangi pirmosios menstruacijos paprastai nebūna labai gausios, higieniniai paketai „ Always® Ultra Normal” būtų tinkamas pasirinkimas. Būtų pravartu nuolat su savimi nešiotis keletą paketų rankinėje ar laikyti juos mokyklos spinteleje, kad apsisaugotum nuo netikėtai užkluptų menstruacijų. Jei vis dėl to po ranka higieninio paketo neturi, galima laikinai vietoj jo panaudoti tualetinį popierių ar servetėlę, kol pavyks gauti higieninį paketą. Gali paprašyti pagalbos savo draugių ar mokytojos; daugelyje mokyklų visada yra laikoma keletas atsarginių higieninių paketų tokiems netikėtiems atvejams. Ant apatinių kelnaičių atsiradusias dėmes pavyks pašalinti su šaltu vandeniu ir trupučiu muilo.
Kiek kraujo aš neteksiu per kiekvienas mėnesines?
Kraujo kiekis, išsiskiriantis per mėnesines, kiekvienai moteriai yra nievienodas ir skiriasi priklausomai nuo mėnesinių dienos. Paskutinėmis mėnesinių dienomis kraujavimas būna negausus, daugiausia kraujo išsiskira pirmomis ciklo dienomis. Paprastai netenkama apie 80-85ml kraujo, tačiau kai kurios merginos gali netekti ir daugiau.
Tai gali pasirodyti nemažai, bet iš tikrųjų nėra tiek daug, kiek tau atrodo. Tavo kūne yra daugiau negu 2500ml kraujo, todėl organizmas nejaučia trūkumo dėl mėnesinių metu prarasto kraujo ir vėl labai greitai jį susigrąžina.
Jeigu tau atrodo, kad netenki gerokai daugiau kraujo negu čia parašyta, rekomenduoju kreiptis į savo gydytoją.
Ką turėčiau daryti, jei vėluoja mėnesinės?
Viena dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių neprasideda mėnesinės ilgą laiką, yra nėštumas. Jeigu nėštumo tikimybės nėra, reikėtų apsvarstyti ir kitas galimas priežastis. Vienas pagrindinių faktorių, dėl kurio dingsta mėnesinės, yra stresas, nes jis sutrikdo hormonų pusiausvyrą ir sukelia įvairias sveikatos problemas. Kitos priežastys gali būti mitybos sutrikimai ar per didelis sportinis krūvis, galintis ne tik sutrikdyti mėnesinių ciklą, bet ir sukelti jų pradingimą. Patarčiau pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris nustatys ar nėra kokio nors sveikatos sutrikimo, sukėlusio šią problemą.
Ar galiu plaukioti, jeigu man dar nepasibaigusios mėnesinės? Per mėnesines tikrai galima plaukioti, tik vietoj higieninio paketo būtinai naudok tamponą. Tamponai sugeria skystį dar prieš jam ištekant iš tavo kūno. Tamponą reikia pasikeisti prieš plaukiojimą ir po jo.
Ką daryti, jei per mėnesines kankina nemalonus kvapas?
Tu tikriausiai esi vienintelė, kuri šį kvapą užuodžia. Ištekėjęs mėnesinių skystis susiliečia su oru, todėl ilgainiui pradeda skleisti nemalonų kvapą. Todėl yra labai svarbu reguliariai keisti higieninius paketus (bent jau kas 4 valandas). Jeigu dar nenaudoji tamponų, galbūt vertėtų juos išbandyti. Tamponas sugeria skystį dar kūno viduje, taip sumažindamas nemalonų kvapą.
Mano mėnesinės labai gausios, ar tai normalu?
Jeigu tavo mėnesinės tokios gausios, kad naudodama didžiausio sugėrimo laipsnio paketus ar tamponus vis tiek turi juos keisti dažniau negu kas 4 valandas (kaip yra rekomenduojama ), reikėtų kreiptis į gydytoją. Taip pat siūlau užsivesti menstruacinio ciklo dienoraštį, kuriame turėtum surašyti gausaus kraujavimo dienų skaičių, kokius paketus ar tamponus naudojai ir kaip dažnai juos keitei. Šiuos užrašus turėtum parodyti savo gydytojui.
Kodėl per mėnesines mane kamuoja skausmai ir kaip juos palengvinti?
Per savo gyvenimą dauguma moterų jaučia spazmus mėnesinių metu. Jie atsiranda tada, kai gimda susitraukia, kad galėtų pašalinti gimdos gleivinės atplaišas. Ne visos moterys jaučia vienodą skausmą – kai kurios jį jaučia tik kartais, kitos visai nejaučia. Taip yra todėl, kad visos moterys yra skirtingos, taigi jų menstruacijos taip pat skiriasi.
Keletas būdų palengvinti mėnesinių spazmus:
Švelniai ranka pamasažuok savo pilvelį,
Valandėlei pasinerk į šiltą vonią,
Palaikyk karšto vandens butelį ant pilvo,
Atlik keletą lengvų pratimų,
Veiksmingų medikamentų nuo skausmo visada gali įsigyti vaistinėje.
Kaip sustabdyti mėnesines?
Mėnesinės yra ženklas, kad tavo kūnas normaliai funkcionuoja, todėl neturėtum stengtis jų sustabdyti. Naudodama kai kuriuos kontraceptikus, gali sumažinti mėnesinių skausmus ar prislopinti gausų kraujavimą, bet mėnesinės neišnyks. Tačiau yra ir tokių kontracepcijos priemonių, kaip įvairūs implantai, injekcijos ar spiralės, kurios gali visiškai sustabdyti mėnesines, tačiau jos skiriamos moterims ne tam, kad jas sustabdytų. Šias priemones gydytojas skiria todėl, kad jos geriausiai atitinka asmeninius moterų poreikius. Mėnesinės paprastai išnyksta nėštumo metu ir menopauzės laikotarpiu.
